健康科普丨这些坏习惯会让牙齿提前下岗，快来看看你占了几个

来源：北京京通医院

健康科普

坏习惯会让牙齿

提前下岗

看人先看牙

牙齿虽小，但从牙齿能看出很多问题

别不信，一口好牙，不仅是财富的象征

更是健康、长寿的象征

可很多人，对牙齿并不太在意

只有等牙疼了、牙掉了才会明白牙齿的重要性

世卫组织曾提出“8020”计划：主张人到了80岁时，还应拥有20颗能够正常咀嚼食物，不松动的牙。

提出这样的倡议是有目的的，因为牙齿不仅关系着口腔健康，还牵涉到肠道乃至全身营养输送。牙齿缺少，食物咀嚼就不会充分，可能影响消化和吸收，长期以往，全身各系统疾病的发病因素也会无形中增加，而我们日常的一些习惯，正在帮着牙齿早日“下岗”。

偏爱酸甜饮食Sweet and sour diet

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牙齿是人体最坚硬的器官，而牙釉质属于矿化组织。日常饮食中，酸、甜、苦、辣、咸不同口味的食物对牙釉质都有一定的消耗作用，尤其是甜性食物和酸性食物。甜性食物遇到细菌后，会产生酸性物质，而酸性食物本身含有酸性物质，所以这两种食物尤其会对牙釉质会产生一定的伤害，例如引发龋病。

不管是酸、甜、苦、辣、咸，都可以放心食用，建议食用后及时通过刷牙、漱口的方式清洁掉口腔中的残渣，保持良好的口腔环境，养成这样的好习惯对牙齿很有益处。

喜欢用牙咬硬物Bite hard object

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很多人都有过用牙开瓶盖、撕包装袋、咬大闸蟹的经历，要知道，习惯用牙齿咬硬东西是个非常不好的习惯。牙齿虽然很坚硬，但它是一种矿化组织结构，会随着年龄的增长牙釉质的代谢能力逐渐降低，像人体自然衰老一样，牙齿的有机成分会随着年龄的增长而逐渐减少。

爱用牙齿咬硬东西不仅可能会出现牙隐裂，严重时还可能会出现牙齿折裂的情况，同时对颞下颌关节也会产生损伤。

习惯冷水刷牙Brushing teeth in cold water

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牙齿如果遇冷或受热时有痛感，则说明牙齿可能已经有疾病了。例如牙髓充血的情况下，不管遇到冷热，牙齿都会有疼痛感，建议一定要去看牙医，出现这样的症状很可能是牙本质过敏，也就是说牙釉质作为牙齿外部最坚硬的盔甲没有了，从而导致牙齿敏感、疼痛。

“搞笑”的刷牙方式，你是哪个?

赶集式刷牙

很多年轻人为了多睡几分钟，早上起床洗脸、刷牙的时间都是按秒来计算的。赶集式刷牙不是一个好习惯，刷牙一定要起到充分清洁牙齿的作用，上左、上右、下左、下右，4个位置每颗牙齿的外露面要全面刷到位，建议每次刷3分钟为宜。

伐木式刷牙

自己每天的刷牙习惯，是不是也总偏爱横向刷牙呢?伐木式刷牙不是一个好习惯，横着刷牙会导致楔状缺损，时间久了还可能会造成牙本质过敏、牙龈萎缩，甚至会发生龋齿、牙齿折断等情况。正确做法是，竖着顺着牙齿生长的方向刷牙。

冬泳式刷牙

寒冷的冬天，为了方便，直接接上冷水就开始刷牙，牙齿瞬间冰上头。冬天用冰冷的水刷牙，可能会对牙齿造成一定的影响，冰冷的水容易刺激牙齿造成血管充血，也就是牙髓充血，可能会造成牙齿敏感、疼痛，建议您尽量用温水刷牙。