中医支招预防流感，让你冬季少跑医院

来源：北京京通医院

中医预防流感

最近这段时间很多城市都出现了高烧、咳嗽、浑身无力、全身肌肉酸痛等流感人群患病的人别提多难受了不光白天上班没有精神、头重脚轻晚上为了输液还会耽误休息那有没有什么方法不打针、不吃药就能防治流感呢今天中医为您支几招轻松化解流感忧虑

01

中药香囊

中药香囊源于中医的“衣冠疗法”，香囊内的草药有挥发性气味，可芳香化浊、避秽解毒，使人气血流畅、脏腑安和，增强机体免疫力，能在一定程度上起到预防流感的作用。

取菖蒲、苍术、藿香、艾叶、白芷、冰片各等份，碾碎后混合装入布袋，外面以锦缎口袋包裹制成香囊，每袋15克，可随身佩带、放置在居室或悬挂于车中，家中有孕妇及过敏体质者慎用。

02

中药足浴

中草药液可通过皮肤渗透、黏膜吸收来进入人体、输布全身，可起到温经散寒、透达筋骨、理气活血作用，中药足浴具有增强人体对流感病毒抵抗力和机体免疫能力，从而达到防病的目的。取艾叶、菖蒲、藿香、苍术、防风、苏叶各20克，加适量清水浸泡30分钟，然后再煎煮30分钟，温度适宜时将双足置于药液中，以药液热气熏蒸，以发汗出少许为宜。

03

艾条熏燃

艾条熏燃对流感病毒以及其它呼吸道病毒、细菌、真菌等都有不同程度的杀灭和抑制作用。可以以艾条或苍术饮片在室内燃烧，关闭门窗，烟熏房间30~60分钟后再打开门窗通风换气，以每周一次为宜。注意：点燃的艾条要放置于安全的地方，熏燃期间，人员尽量避免长时间待在屋里。

04

内服药茶

药茶以生黄芪15克、炒白术12克、金银花12克、防风10克、佩兰10克、贯众10克、芦根10克、生甘草6克、生姜2片、大枣3枚为方，水煎10分钟或泡水代茶饮，每日1剂，连续服用5~7天。

药茶比较适用于高龄、体弱、慢性病气虚者，服药期间应清淡饮食，不食辛辣刺激、生冷及其它不易消化的食物。若是儿童服用，要根据年龄、体重等综合情况酌情减量。

05

刮痧疗法

刮痧疗法可有效缓解流感期间的头痛、发热、恶寒等症状。如遇头痛，可选用头部刮痧或用按摩梳梳理头部，每次5~10分钟，以头皮发热，痛点缓解为度。如遇发热，可以加大椎、大杼刮痧，按照由上往下的方向，每次5~10分钟，以出痧为度。

防治冬季流感

推荐药膳这样吃

风寒闭肺

紫苏葱白肉末粥

症状表现：发热恶寒、无汗、呛咳不爽、呼吸气急、痰白而稀、喷嚏时作、鼻塞流清涕、咽痒、口不渴、咽不红、舌不红、舌苔薄白、脉浮紧、指纹浮红。治法：辛温开肺、化痰降逆。※ 推荐药膳：紫苏葱白肉末粥组成：鲜紫苏3克、鲜葱白3克、生姜2克、陈皮3克。食材：粳米(大米)50克、肉末50克、食盐适量。制作方法：1、大米、陈皮分别用清水浸泡30分钟;2、鲜紫苏、鲜葱白、生姜、陈皮(浸泡后)切末备用;3、锅中加入适量清水，放入浸泡过的大米，大火煮开，转小火煮至大米软烂后，加入肉末再煮5分钟;4、起锅前，加入鲜紫苏、鲜葱白、生姜、陈皮搅拌均匀，调入适量食盐，即可享用。

风热闭肺

桑菊罗汉瘦肉汤

症状表现：发热、咳嗽、咽红、气急、有汗、口微渴、咯痰色黄、舌红、苔黄、脉浮数、指纹浮紫。

治法：辛凉开肺、利咽化痰。

※ 推荐药膳：桑菊罗汉瘦肉汤

组成：桑叶3克、菊花3克、金银花3克、罗汉果10克(将桑叶、菊花、金银花打成药粉后，分10份装入纱布袋中，再加入1克罗汉果)。

食材：猪瘦肉150克，食盐适量。

制作方法：

1、猪瘦肉洗净、切块、焯水备用;

2、汤盅里放入焯过水的猪瘦肉、1份量药包，加入400毫升清水;

3、放入锅中隔水炖煮1、5小时;

4、调入适量食盐，即可享用。

肺脾气虚证

参芪补肺汤

症状表现：咳嗽无力、食少纳呆、动则汗出、气短懒言、面白神疲、大便溏、舌淡、苔薄白、脉细无力、指纹淡。

治法：补肺健脾、益气化痰。

※ 推荐方药：参芪补肺汤

组成：黄芪12克、党参9克、茯苓30克、陈皮6克、甘草6克。

食材：苹果1个。

制作方法：

1、养生壶中加入1000毫升清水，加入党参、黄芪、茯苓、橘红、甘草先煮15分钟;

2、苹果去皮、切块后加入养生壶中，继续煮30分钟;

3、倒出后待适温，即可饮用(苹果建议食用)。