健康科普丨养好肠胃，拥抱“胃”来

来源：北京京通医院

肠胃不好身体一定会有各种不良反应如肠胃功能紊乱出现胃疼、胃痉挛、胃脘胀痛还可能会拉低你的颜值如果你发现身体出现这3种情况它可能是肠胃发出的健康信号

胃肠不好“藏不住”

提前脱发

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肠胃功能不好会影响营养吸收，会出现营养不良、气血不足和贫血等症状，长时间处于此种状态，可能会出现提前脱发的现象。

大腹便便

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有些人四肢与常人无异，偏偏挺着圆鼓鼓的肚子，绝大多数人会说这是脂肪堆积，却忽略了可能是肠胃出了问题。中医讲：脾升清，胃降浊，久之就有可能形成大肚腩。

白头发

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头发依赖气血和精微物质的营养才能保持乌黑发亮。如果肠胃运化功能正常，就可以将所需物质输送至头部，如果肠胃虚弱，就会导致气血亏虚，难以提供充足营养，从而过早出现白发。

伤胃的坏习惯，你占了几个?

【吃饭太快】

不细嚼慢咽、囫囵吞咽会极大地增加胃肠负担，不仅会让胃肠功能减退，还能导致各种疾病。细嚼慢咽有助于减轻胃负担，还有助于减少气体吞咽。

【饮食不干净】

饮食不注意卫生，吃了带有病原体的食物，可能会导致急性胃肠道炎症，甚至还可能感染幽门螺杆菌。

【偏好重口味】

偏爱火腿、烧烤、腌制咸菜等食物，也会加重胃肠负担，虽然胃肠不会立刻做出反应，但长期、高频次食用，就会影响肠胃健康。